Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não é verdade que computador faz mal para a visão.
Entretanto, olhar para a tela o dia inteiro pode causar cansaço visual e sintomas como dores de cabeça e nos olhos, embaçamento da visão, vermelhidão, ardor, sensação de areia, coceira e lacrimejamento. É a chamada Ocular Vision Syndrome ou Síndrome do uso do computador.
A culpa dos olhos vermelhos e lacrimejantes não é apenas do PC. O mesmo problema acontece após uso constante e prolongado de celulares, tablets e televisão.
O hábito de ler na tela do computador é diferente da leitura de um livro ou revista impressa. O contraste entre as letras e o fundo é menor. Afinal:
Trabalhar o dia inteiro em frente ao computador exige um esforço contínuo dos olhos e de seus músculos, resultando em fadiga ocular.
Para realizar a convergência, os músculos extraoculares se contraem para mover os olhos para dentro em direção ao objeto. Para realizar a acomodação, o músculo ciliar, localizado dentro do olho, se contrai para modificar a forma do cristalino (lente ocular) e focalizar objetos próximos.
Realizar essas funções de forma contínua e prolongada leva a um cansaço visual impactante. Se a pessoa precisa de óculos e não os usa, os sintomas da síndrome do uso do computador são ainda piores.
Concentrar-se na tela também leva a uma redução da quantidade de piscadas de olho por minuto.
O ato de piscar é responsável por espalhar a lágrima sobre a superfície ocular, lubrificando e protegendo sua camada mais superficial, o epitélio.
Se há um aumento do tempo entre uma piscada de olho e a outra, ocorre o ressecamento excessivo da superfície e a formação de pequenos pontinhos de lesão. Ao longo do dia, o processo se repete, até que apareçam os sintomas de irritação ocular.
A evaporação da lágrima é ainda maior em locais com ar condicionado ou vento, acelerando o aparecimento das lesões e intensificando o quadro da síndrome do uso do computador.
Em alguns casos dessa síndrome, a presença de blefarite contribui para o problema. Essa condição é caracterizada por uma inflamação crônica das margens das pálpebras e tem causas variadas, infecciosas e inflamatórias. Ocorre alteração das glândulas palpebrais que produzem a porção superficial e gordurosa da lágrima, responsável pela sua estabilidade.
Para reduzir o desconforto provocado pelo uso constante do PC é recomendado:
O uso excessivo de PC e eletrônicos não pode ser evitado na vida profissional de muitas pessoas, mas certamente é possível de ser reduzido durante os momentos de lazer, o que evita o desenvolvimento da síndrome do uso do computador.
Vamos sair da telinha? Caminhar, ter mais contato com a natureza, cultivar os amigos no mundo real, passear, ler livros impressos e, enfim, cuidar da saúde emocional para ter mais qualidade de vida e felicidade!
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