A gravidez é um período delicado na vida de qualquer mulher. Embora a maioria dos alimentos seja segura para a mãe, alguns tipos de comida devem ser cortados para evitar complicações na formação do bebê. Recomenda-se, portanto, cuidar bem da alimentação na gestação.
Aqui está uma lista de alimentos que grávidas não podem comer:
O consumo de peixes e, principalmente, crustáceos crus pode acarretar várias infecções e, por isso, devem ser cortados da alimentação na gestação. Os micro-organismos envolvidos incluem: Norovirus, Vibriosis, Salmonella, Listeria e parasitas.
Algumas dessas infecções só afetam a mãe, deixando-a desidratada e fraca. Outras infecções, contudo, podem ser transmitidas ao feto e trazerem a ele consequências graves ou até mesmo fatais.
Comer carne mal cozida/crua aumenta o risco de infecção por muitas bactérias ou parasitas. São elas: Toxoplasma, Escherichia Coli, Listeria e Salmonella. As bactérias podem ameaçar a saúde do feto, podendo levá-lo à morte ou provocar uma doença neurológica grave. Algumas sequelas deste tipo de infecção são retardo mental, cegueira e epilepsia.
Ovos podem estar contaminados com Salmonella e a ingestão sem um cozimento apropriado não é recomendada. As infecções geralmente acometem apenas a mãe. Os sintomas incluem febre, náuseas, vômitos, cólicas e diarreia. No entanto, em casos raros, a infecção pode causar contrações no útero, resultando em parto prematuro ou morte fetal.
A cafeína é a substância psicoativa mais utilizada no mundo e é encontrada principalmente em café, chás e refrigerantes. As mulheres grávidas geralmente são aconselhadas a limitar a ingestão desta a menos de 200 mg por dia, ou seja, 2 ou 3 xícaras pequenas de café no máximo.
Isso ocorre porque a cafeína é absorvida muito rapidamente e passa através da placenta para o feto.
O leite cru e o queijo não pasteurizado podem conter uma variedade de bactérias nocivas, incluindo: Listeria, Salmonella, E. Coli e Campylobacter. O mesmo acontece com o suco não pasteurizado, que também é propenso à contaminação bacteriana.
O suco natural pode ser consumido desde que a água utilizada seja filtrada ou fervida. Infecções por estes micro-organismos podem ter consequências graves para o feto.
Mulheres grávidas devem evitar completamente o álcool durante a gestação, pois isso aumenta o risco de aborto e morte fetal. Mesmo uma pequena quantidade pode ter um impacto negativo no desenvolvimento do cérebro do bebê. Por fim, também pode causar síndrome do alcoolismo fetal, em que ocorrem deformidades faciais, defeitos cardíacos e retardo mental.
É recomendado não consumir frutos do mar defumados e refrigerados. Eles podem conter Listeria Monocytogenes. Esta bactéria causa a listeriose, que se apresenta como diarreia e vômitos, e pode levar a doença ao recém-nascido, causando aborto espontâneo ou morte.
Além disso, o marisco processado contém alta concentração de sal, podendo provocar um aumento da pressão arterial e retenção de líquido.
A gestante também precisa evitar os embutidos como: salame, salsicha e carnes fatiadas. A ingestão destes é perigosa por conter risco de contaminação bacteriana, por exemplo, pela Listeria.
Frutas e vegetais não lavados podem estar contaminados pelo Toxoplasma, um parasita que causa infecção fetal e sérias complicações no desenvolvimento do bebê.
Os alimentos enlatados, incluindo frutas, vegetais e refrigerantes, são prejudiciais à saúde da gestante e seu bebê. Afinal, podem conter Bisfenol (BPA), uma substância tóxica que afeta a atividade endócrina do feto e provoca problemas de fertilidade, câncer, doença hepática e doença cardíaca.
Os molhos e as sopas, por exemplo, contêm altos níveis de BPA. Além disso, o atum enlatado contém altos níveis de mercúrio tóxico para a mãe e feto.
A gordura trans é uma preocupação não apenas por aumentar o colesterol LDL, mas também por reduzir os níveis de colesterol HDL, protetor do coração. Além disso, existem estudos que ligam esse tipo de gordura a taxas aumentadas para endometriose e infertilidade.
O açúcar refinado não só contribui para as epidemias de obesidade e diabetes, como também não fornece nenhum benefício nutricional. E se a mulher tem predisposição ao diabetes gestacional, seu corpo pode não ser capaz de produzir insulina suficiente para lidar com todo o açúcar extra no sangue.
A gravidez já torna a mulher propensa ao inchaço e à retenção de água. Quando há excesso de sódio em sua alimentação, então, essa condição só piora. Além de evitar alimentos processados e fast food, fique atenta às tabelas nutricionais de todos os produtos e atente-se ao fato de que, de acordo com a OMS, o consumo diário de sódio por dia é de até 2g.
Alerta às grávidas: antes de excluir qualquer dos alimentos listados neste artigo, consulte o seu médico.
Entende agora os motivos pelos quais uma gestante deve cuidar bastante de sua alimentação e, claro, quais refeições evitar para que dê tudo certo com sua dieta? Se você seguir essas dicas à risca e fazer um acompanhamento sério com uma nutricionista, pode ter certeza de que essa jornada será muito mais simples do que se pensa!
Gostou do texto? Mantenha-se sempre atualizado sobre as melhores escolhas para a sua vida com o nosso Blog e redes sociais (Facebook e Instagram)! Estamos te esperando.
não valeu de nada ! vai toma no c# !
além de não poder comer nada no final ainda tenho que consultar meu medico?
de que valeu esse artigo !
Olá, tudo bem?
A gestação é um período delicado que demanda muitos cuidados. Um dos pontos a se prestar atenção é a alimentação. É preciso ter uma dieta que inclua certos tipos de alimentos e evitar outros tipos. Listamos no artigo quais são e vale ressaltar que não é uma restrição total. Há muitos alimentos que uma grávida pode ingerir e que são até muito bem recomendados tanto para as gestantes quanto para a vida que está em formação. Com relação a procurar um médico, nós indicamos isso em todos os artigos. Não podemos fazer diagnóstico pela internet. É preciso conhecer o paciente, saber do caso dele, examiná-lo, para, assim fazer o diagnóstico correto. Então, mesmo com as informações validadas por um especialista da área, cada caso é um caso e precisa ser examinado por um médico.
Um abraço e muita saúde para você.
Que absurdo , se não ficou satisfeito procure ler outro artigo e não agir dessa maneira em uma rede social , pq na sua casa já tivemos uma ideia de como é! Educação e respeito cabe em qualquer lugar !
Que horror, falta de respeito 😯
E a senhora do comentário, se não tem nada de bom a falar, fique calada e melhor para você e para os demais.
Deveriam excluir o comentário dessa pessoa!
O artigo foi super útil e válido, adorei ♥️
Parabéns!
Olá, Xermonik. Muito obrigada pelo seu comentário. Ficamos super felizes que você tenha achado o nosso artigo útil e válido. Um abraço e muita saúde para você.
Genteee, pecado dessa criança! Já estou com dó. Pensa na educação que irá receber! 👀
Se está gestante de fato, precisa cuidar da alimentação do bebê para que possa se desenvolver de forma saudável, além da saúde que também estará adquirindo.
Quanto a falta de respeito, ficar calada é a melhor opção.
Que falta de respeito, ja sabemos q a senhora não tem nem um pouco né. Se não está satisfeita procure outro artigo q lhe diga mentiras porque é bem provável que vc procure outros artigos e todos vão dizer a mesma coisa q esse aqui, agora agir com essa falta de respeito usando chingamentos só pq não gostou das informações dadas acima e um absurdo.
Lamentável a sua posição , não serviu pra você as dicas só passar reto, se você estar grávida deveria ter mais calma , pois o estresse passa para o bebê 🚼 que por sinal se você não melhorar o seu jeito , o bebê vai nascer num lar conturbado infelizmente..
As dicas foi de muita valia ♥️ gratidão
Amada, levanta a bunda do sofá e vai procurar um médico. Texto de internet serve para informar, não substitui um médico.
Aliás, sou Nutricionista e estou a disposição ☺️
Adorei as dicas! Super válidas! Vou deixar salvo aqui e colocá-las em prática. 🙌 pois estou entrando na 7a semana da minha segunda gestação e dessa vez quero mudar todos os meus hábitos! Muito obrigada por compartilhar essas dicas 🙃🙏
Olá, Mariama. Ficamos super felizes em saber que você gostou do nosso artigo. Desejamos tudo de bom na sua gestação e que seu filho nasça com saúde. Um abraço e até a próxima
Amei o artigo. Me ajudou muito e graças a Deus já estou seguindo as recomendações para uma gestação saudável. Gratidão 🙏
Olá, Jaynara. Muito obrigada pelo seu comentários. Ficamos super felizes em saber que nosso artigo te ajudou. Isso mostra que estamos no caminho certo que é o de promover saúde para as pessoas. Desejamos que você tenha uma gestação saudável e que corra tudo bem no nascimento seu filho. Um abraço e muita saúde para você.
Obrigada por promover essa matéria! Parabéns!
Olá, Dayanna. Muito obrigada pelo seu comentário. Ficamos super felizes que nosso artigo tenha si útil pra você. Um abraço e muita saúde.
Excelente artigo!! Parabéns Adriana!!
Olá, Leandro. Muito obrigada pelo seu comentário. Ficamos super felizes que você tenha gostado do nosso artigo. Um abraço e muita saúde para você.
Adorei !! obrigada pelas dicas
Olá, Sarah. Tudo bem? Muito obrigada pelo seu comentários. É uma enorme alegria receber comentários como esse seu. Eles são uma validação de que nosso trabalho está sendo útil. Um abraço e muita saúde para você.
Havia muitas coisas aqui que não sabia, essas informações foram de grande ajuda. irei colocar em prática, pois sei q praticar hábitos saudáveis principalmente na alimentação e essecial para uma gestação saudável e eu quero o melhor para o meu bebê.
Olá, Ana. Tudo bem? Ficamos super felizes que nosso artigo te trouxe informações novas. Esperamos que, ao colocar as dicas que demos em prática, você possa ter uma gestação saudável e sem nenhum problema no decorrer dela. Um abraço e muita saúde para você.
Rsrs resumindo, pode come quase nada! 🥴😂😂😂 mas adorei, foi importante saber, tem alguns alimentos, que eu fico com medo de come, nem sabia q n podia come maionese caseira feito de ovo! Sou e por outro artigo ❣️
Olá, thaynar. Tudo bem? Todo cuidado é pouco em um gravidez. hahahaha. Muito obrigado pelo seu comentário, ficamos super felizes que você gostou do nosso artigo. Um abraço e muita saúde para você.
Meu período menstrual atrasou duas semanas, eu tenho ciclo regular achei então que eu estivesse grávida, infelizmente não cheguei a fazer o teste. Tomei 4 coca numa noite e no dia posterior meu período apareceu.
Acha que poderá ser um aborto?
Olá, Glória. Tudo bem? Aconselhamos que você procure seu ginecologista para que ele te examine e diga o que pode ter acontecido. Esperamos que não seja nada grave. Um abraço e muita saúde para você.
Muito obrigada
Disponha
Excelente artigo! Informação exposta de forma clara e objetiva. Com certeza me ajudou muito.
Olá, Elaine. Tudo bem? É uma enorme alegria saber que você gostou do nosso artigo e que ele foi útil para você. Um abraço e muita saúde para você.
Muito bom o artigo, essas informações me ajudaram e esclareceram minhas dúvidas.
Parabéns e obrigada por nós ajudar com os cuidados mamãe e bebê 🚼🍼💞
Olá, Luciana. Muito obrigado pelo seu comentário. Suas palavras nos mostram que estamos no caminho certo. Nosso objetivo é ajudar as pessoas com conteúdos de saúde. E é uma alegria saber que estamos conseguindo. Um abraço e muita saúde para você.
Gratidão pelas dicas maravilhosas vou colocar em prática, é minha primeira gravidez e estava meio receosa com o que pode ou não comer , conhecimento nunca é demais .💖
Ei, Enairani. Ficamos super felizes em saber que te ajudamos na sua primeira gravidez. Desejamos muita saúde para você para o seu bebê.
Excelentes dicas! Qualquer gestante que possui o mínimo de instrução concordará em seguir os passos citados aqui em prol de um crescimento e desenvolvimento saudável do feto / bebê e também pela recuperação das puérperas Parabéns pelo artigo!
Olá, Aracele. Tudo bem? É uma alegria imensa ler seu comentário. Ficamos super felizes que você tenha gostado do nosso artigo. Você pode sim seguir nossas digas, mas não deixe de fazer o acompanhamento da sua gravidez com um médico. Só ele saberá te dizer se você precisa de algum cuidado especial. Um abraço e muita saúde para você
Amei as orientações fizeram sentido
Ei, Mirlaine. Muito obrigado pelo seu comentário. É uma alegria ver que nosso conteúdo está ajudando as pessoas. Um abraço e muita saúde para você.
Amei o artigo,estou no começo da gravidez,e fiquei muito preocupada porque já tive toxoplasmose antes de engravidar,estarei passando pela consulta ainda essa semana,o artigo foi muito útil, parabéns.
Ei, Weslaíne. Ficamos feliz por você ter gostado do artigo e achado útil. Parabéns pela sua gravidez! É ótimo que esteja se informando sobre a toxoplasmose. Lembre-se de discutir suas preocupações na consulta médica para receber orientações precisas. Estamos aqui para ajudar, caso tenha mais perguntas. Desejamos uma gravidez saudável e feliz!
Artigo perfeito, sem conhecimento algum já pude aprender sobre coisas que devo evitar pois já estava no meu consumo hoje e pra amanhã, fonte de conhecimento que me ajudou muito já, parabéns pelo trabalho e obrigado pelas dicas. Deus abençoe
Olá, Cicera.
Ficamos extremamente felizes em saber que o artigo foi útil para você e que pôde aprender mais sobre coisas que deve evitar. É muito gratificante receber feedback positivo como o seu e saber que nosso conteúdo está impactando positivamente a vida das pessoas.
Um abraço e muita saúde para você.
Muito boa essa lista eu amei pois tinha coisas que eu não sabia que não poderia comer.
Olá, Rosyvania
Ficamos muito felizes em saber que você gostou da lista e que ela foi útil para você! É sempre bom aprender mais sobre o que podemos ou não podemos comer, pois isso ajuda a cuidar da nossa saúde e bem-estar. Se tiver mais dúvidas ou precisar de mais informações sobre o assunto, não hesite em perguntar. Estamos aqui para ajudar!
Um abraço e muita saúde para você.
Ameei meu Deua maravilha tudo alimentos que o ser humano não deveria comer nem mesmo se não estivesse grávida, porcarias que nosso corpo não foi criado para consumir, coisas e toxinas que destroem nossas células. Parabéns nota 1000 para esse artigo 🤌👊👏👏👏🥰
Olá, Gabriela.
Ficamos felizes em saber que você gostou do artigo e que ele tenha te feito refletir sobre a importância de escolher alimentos saudáveis, especialmente durante a gravidez. É verdade que nosso corpo funciona melhor quando nos alimentamos com nutrientes naturais e evitamos toxinas e produtos processados. Cuidar da nossa saúde e da do bebê é fundamental nesse período especial da vida.
Um abraço e muita saúde para você.
Eu também estou grávida eu acho que faz umas 11 semanas
Olá, Nadiane. Parabéns pela sua gravidez! É uma fase emocionante da vida, repleta de expectativas e alegrias. Lembre-se de cuidar bem de si mesma, fazer consultas regulares com seu médico obstetra e seguir todas as orientações para garantir uma gestação saudável. Se tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar mais sobre sua jornada, sinta-se à vontade para comentar aqui. Desejamos a você e ao seu bebê todo o amor e felicidade neste momento especial! 💕👶🤰
Só não entendi a parte da carne fatiada, quais seriam?
Olá, Edclea.
Quando falamos em 'carnes fatiadas', estamos nos referindo geralmente a carnes que passaram por algum tipo de processamento ou preparo antes de serem vendidas em fatias prontas para consumo. Isso pode incluir carnes processadas, como presunto, peito de peru, salame, linguiça fatiada, entre outras.
Essas carnes podem ser prejudiciais para grávidas devido ao risco de contaminação bacteriana pela Listeria, que pode causar complicações graves na gravidez, ao alto teor de sódio que contribui para problemas de pressão arterial, aos conservantes e aditivos que podem ter efeitos adversos, e à possível falta de nutrientes essenciais. Portanto, é aconselhável limitar o consumo de carnes processadas durante a gravidez em favor de opções mais saudáveis e seguras.
Um abraço e muita saúde para você.
Gente sério eu estou na minha 4 gestação, e eu amei o arquivo, simplesmente me tirou todas as minhas dúvidas, eu sei que vão dizer " já é 4 gestação e está procurando ajuda em site.." sim gente eu pesquiso tudo pois nenhum gravidez é igual, e sério eu estou tendo alergia a marisco e por incrível que parece o arquivo me ajudou bastante, obrigada🤍
Olá, Victoria! Ficamos felizes em saber que o arquivo foi útil para você e que ele pôde ajudá-la a tirar suas dúvidas durante sua quarta gestação. Não importa quantas gestações você tenha tido, cada uma é única e pode apresentar desafios diferentes. É ótimo que você esteja fazendo pesquisas para se informar e tomar decisões baseadas em conteúdo de qualidade. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais informações, estamos aqui para ajudar. Desejamos a você uma gestação saudável e tranquila! 🤍